Es una técnica basada en evidencia que nos ayuda a enfocar nuestra atención en el momento presente.
A través de la práctica de Mindfulness, podemos aprender a observar nuestras emociones y pensamientos para afrontar las diferentes situaciones de la vida de una manera más efectiva.
Beneficios de practicar Mindfulness
Disminuye los síntomas de estrés y ansiedad
Desarrolla la inteligencia emocional
Mejora la calidad de sueño
Aumenta la capacidad de concentración
Ayuda a incrementar la creatividad
Aumenta la energía y gusto por la vida
¿Qué aprenderás?
Qué es la práctica de Mindfulness, cómo practicarla en nuestro día a día y reflexiones que nos ayudarán a estar más presentes en nuestra vida.
¿Qué necesitas?
Conexión a internet para unirte a la sesión en vivo
Un lugar cómodo y tranquilo para realizar tu práctica
¡Ganas de aprender!
¿Cuándo?
Todos los miércoles a las 19:00 hrs. (Hora de la Ciudad de México)
Date la oportunidad de tener un espacio para ti
"Me gustan mucho, me he vuelto fan de las sesiones, ¡Gracias!"
- Claudia
"¡¡Gracias!! Me permite reflexionar y hacerme más consciente del momento presente"
- Gabriel
"Me encantan, me han ayudado mucho con mi ansiedad"
- Andrea
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