Reto

#12SemanasParaMeditar

En los últimos años la práctica de Mindfulness ha sido mundialmente reconocida y practicada por los muchísimos beneficios que brinda a nuestra salud.

Algunos de ellos son:

  • Manejo de estrés, ansiedad y depresión
  • Reduce el dolor crónico
  • Mejora la creatividad y la atención
  • Tiene un impacto en la calidad de sueño 

¡Registro cerrado!

¡Únete a nuestro reto gratuito y aprende a meditar paso a paso!

Esta comprobado que meditar al menos 12 minutos al día produce cambios a nivel cerebral que impactan de manera favorable en tu bienestar.

 Durante 12 semanas te guiaremos paso a paso para que aprendas a integrar la práctica de Mindfulness en tu día a día y puedas disfrutar sus grandes beneficios.

Comenzaremos meditando 1 minuto la primera semana, y cada semana iremos incrementando la duración hasta llegar a 12 minutos.

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¿Qué incluye?

  • Grupo de WhatsApp privado en donde te compartiremos cada semana meditaciones guiadas y recomendaciones.

  • Sesión en vivo todos los viernes para practicar juntos, compartir nuestras experiencias y resolver dudas.

  • Recibirás recursos adicionales que complementen tu práctica (diario de meditación, ebooks y más).

  • ¡Una sorpresa por ser parte del reto!

¿Cuándo inicia?

Viernes 18 de junio de 2021.

 

"Meditar es cultivar nuevas cualidades y cultivar nuevas formas de ser"

testimonio mindfulness
Jon Kabat-Zinn

Si estás en búsqueda de nuevas herramientas que te ayuden a tener mayor bienestar, ¡este reto es para ti!

¡Iniciamos el 18 de junio!

Tiempo para iniciar el reto:

  • días
  • horas
  • minutos
  • segundos

Presentado por

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