Test de psicología
¿Cómo saber si necesito ayuda psicológica?
¿Alguna vez te has hecho esa pregunta? Si es así, probablemente, algo en ti sabe que necesitas un cambio o que algo no anda bien.
Pero... tal vez por miedos o dudas aún no te has animado a empezar este proceso.
Descubre en nuestro test de psicología si ir a terapia es eso que necesitas para cambiar tu vida. 👇
¿Qué es ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural ante el estrés. Es el miedo que se experimenta de forma anticipatoria ante un evento que puede ser peligroso. Esta respuesta nos ayuda a prepararnos y prestar atención a la posible amenaza. Sin embargo, cuando esta se vuelve muy intensa e interfiere con nuestro funcionamiento diario, podemos estar hablando de un trastorno de ansiedad.
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Tipos de ansiedad
Los tipos de ansiedad más frecuentes son:
- Trastorno de ansiedad generalizada: Se caracteriza por una preocupación excesiva frente a eventos del día a día que no representan una amenaza real.
- Trastorno de pánico: Se caracteriza por sentimientos de terror repentinos cuando no hay un peligro real. Los síntomas como dolor en el pecho, taquicardia y dificultad para respirar son tan intensos que se puede llegar a pensar en un ataque cardiaco.
- Trastorno obsesivo-compulsivo: Se presenta como pensamientos obsesivos que provocan el impulso incontrolable de realizar, de forma repetida (compulsiva), ciertas conductas.
- Fobias: Es la aversión o miedo intenso a situaciones y objetos que no representan una amenaza.
- Trastorno de estrés postraumático: Se presenta en personas que han vivido o presenciado un evento traumático. Puede provocar recuerdos involuntarios del evento, pesadillas y revivir el hecho traumático como si estuviese sucediendo otra vez.
El resultado de este test de psicología no representa un diagnóstico, sino tiene como objetivo concientizar sobre la salud mental. Consulta a un psicólogo profesional para recibir más información.
Recuerda, ir a terapia es regalarnos ese espacio para conocernos, aprender, sanar y crecer. Es ese espacio seguro donde puedes construir tu mejor versión: más sabia, agradecida, presente y feliz.
¿Te animas?
Síntomas de la ansiedad
Los síntomas de la ansiedad se experimentan de manera diferente según cada persona y el tipo de trastorno que presente. Algunos de los síntomas más comunes son:
- Pánico, miedo e inquietud
- Aumento de la frecuencia cardíaca
- Dificultad para conciliar el sueño
- Manos o pies fríos, sudorosos, entumecidos u hormigueantes
- Dificultad para respirar o respiración rápida (hiperventilación)
- Boca seca, náuseas y/o mareos
- Músculos tensos
- Pensamientos constantes sobre un problema (rumiación)
- Incapacidad para concentrarse
- Evitación de los objetos o lugares temidos
¿Por qué nos da ansiedad?
Existen distintos factores que se relacionan con la ansiedad, entre ellos la bioquímica del cerebro, la genética y algunas condiciones médicas. Asimismo, el estilo de vida, los cambios importantes que podamos atravesar (problemas, dificultades en las relaciones, duelos, etc.), y el haber experimentado experiencias difíciles a lo largo de la vida (violencia, trauma, etc.).
Es importante resaltar que la ansiedad no se da a partir de una única situación, sino a partir de una combinación de factores, aunque puede haber un evento que la detone.
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¿Cómo saber mi nivel de ansiedad?
Una gran forma de conocer tu nivel de ansiedad es haciendo un test de ansiedad. Este consiste en una lista de preguntas sobre tus experiencias las últimas semanas, y se deben puntuar de acuerdo a cuán presentes observas ciertos síntomas. Así, podrás conocer tu nivel de ansiedad y algunas recomendaciones prácticas.
Test de ansiedad ¿qué hago con los resultados?
Recuerda que un test de ansiedad no representa un diagnóstico oficial. Para obtener uno es necesario acudir donde un especialista de salud mental. Sin embargo, los resultados del test te pueden brindar información sobre lo que estás viviendo. Y sobre la base de estos, y tu experiencia personal, puedes decidir qué cambios te gustaría hacer, o si es momento de buscar ayuda profesional.
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